Yoga retreat

Yoga retreat voor vrouwen

Geef jezelf de ruimte

Een yoga retreat bij De Karkoele is een aantal dagen vertragen. Niet om iets te bereiken, maar om ruimte te maken voor jezelf. De retreats zijn kleinschalig en zorgvuldig opgebouwd, met yoga en meditatie om gewoon te zijn. De omgeving van De Karkoele nodigt uit om het tempo los te laten en echt tot rust te komen. Met een yoga retreat vind je de aandacht in jezelf!

Voor wie is deze retreat

De yoga retreats zijn voor iedereen die behoefte heeft aan rust en vertraging. Deze meerdaagse retreats zijn wel enkel voor vrouwelijke deelnemers. Ervaring met yoga is niet nodig; je bent welkom zoals je bent en met de ervaring die je hebt.

Rust en ritme van de plek

Tijdens de yoga retreat verblijf je op De Karkoele en beweeg je mee met het natuurlijke ritme dagen. Er is een afwisseling van yogamomenten, rust en vrije tijd. Geen volle programma’s of strakke schema’s, maar een duidelijke en rustige structuur.

De yogasessies zijn rustig en aandachtig opgebouwd. De lessen worden begeleid door Lucienne (lees over ons), met vakmanschap, helderheid en een nuchtere benadering. Haar manier van werken is zacht en precies tegelijk: met aandacht voor lichaam en adem. Er is steeds een divers aanbod aan yogalessen, waaronder hatha yoga, yin yoga, yoga flow, partner yoga en yoga nidra/sleep.

Je overnacht in de kamers van de woonboerderij of in de studio. De yogalessen vinden plaats in de speciaal ingerichte studio. De Deel van de boerderij biedt de stilte en rust om te lezen of te zijn. Daar geniet je ook van de maaltijden, die vegetarisch zijn, met zoveel mogelijk biologische producten. De ruimtes zijn verzorgd en rustig ingericht, passend bij de sfeer van De Karkoele en ondersteunend aan de ervaring van de retreat.

Programma

Vrijdag

16:00 uur – Ontvangst en introductie

17:00 uur – Eerste yogales, ontspanningsles en meditatie

19:00 uur – Gezond, vegetarisch diner

21:00 uur – Vrije tijd, ontspanning, stilte
Zaterdag

7:30 uur – Meditatie en pranayama, ademhalingsoefeningen gevolgd door yin yoga

9:00 uur – Ontbijt

12:30 uur – Yoga met focus op sun salutations A en B voor home practice. Gedetailleerde uitleg over de houdingen en ademhaling

13:00 uur – Lunch

Vrije tijd voor wandeling, het lezen van een boek of even helemaal niks doen

17:00 uur – Vinyasa gevolgd door yoga nidra

19:00 uur – Diner, vegetarisch en gezond

21:00 uur – Ontspanning, vrije tijd, stilte
Zondag

7:30 uur – Meditatie en restorative yoga

9:00 uur – Ontbijt

11:30 uur – Balans les, partner yoga of les naar wens als workshop

13:00 uur – Lunch en stilte

Ontspanning, eventueel in de tuin, vragen, extra uitleg of een wandeling

15:00 uur – Afsluiting

Inschrijven

"*" geeft vereiste velden aan