De Werkdruk in de Publieke Sector: Een Groeiend Probleem
Coaching en Yoga bij De Karkoele: Een Krachtige Combinatie voor Stressvermindering en versterking van het Mentale Welzijn
Professionals in de publieke sector, zoals zorgmedewerkers, politiefunctionarissen, medewerkers van jeugdzorg en in het onderwijs ervaren een ongekend hoge werkdruk. Recente studies, waaronder die van TNO en de IZZ-monitor, benadrukken de prevalentie van werkgerelateerde stressklachten. Dit onderstreept het belang voor organisaties om proactief te werken aan een gezond en positief werkklimaat.
Het Belang van Coaching voor Stresshantering en Persoonlijke Groei
Coaching is een bewezen methode om stress te verminderen en veerkracht te vergroten. Het is vooral effectief in het ontwikkelen van leiderschapsvaardigheden en zelfreflectie, zelfs in de meest stressvolle situaties. Studies hebben aangetoond dat coaching in diverse beroepsgroepen, zoals onderwijs, gezondheidszorg, politie significant bijdraagt aan stressvermindering. Bij De Karkoele combineren we coaching met beweging en positieve psychologie, wat de effectiviteit verder versterkt.
Yoga en Meditatie: Wetenschappelijk Ondersteunde Voordelen
Yoga en meditatie zijn ook wetenschappelijk onderzocht en bewezen effectief voor stressvermindering en het bevorderen van een gezond evenwicht tussen lichaam en geest. Studies door gerenommeerde experts zoals Steven Laureys tonen de positieve effecten van meditatie, terwijl yoga bekend staat om zijn stressverlagende eigenschappen.
De Unieke Combinatie van Coaching en Yoga bij De Karkoele
Bij De Karkoele bieden we een unieke combinatie van coaching en yoga aan. Onze coaching is gericht op het versterken van de innerlijke kracht van professionals, hen helpend om hun eigen veerkracht, welzijn, en stressbestendigheid te verbeteren. Door de toevoeging van yoga en meditatie bieden we een holistische benadering die professionals helpt om beter bestand te zijn tegen dagelijkse werkdruk.
Neem Actie voor je Mentale Welzijn
Bent u klaar om je stress te verminderen en je mentale evenwicht te verbeteren? Neem vandaag nog contact op met De Karkoele voor een persoonlijke en effectieve aanpak in coaching en yoga. Bevorder je welzijn en ontwikkel de vaardigheden om veerkrachtig te blijven in uitdagende werkomgevingen.
Referenties
Van den Berg A., et al. Walk it off! The effectiveness of walk and talk coaching in nature for individuals with burnout- and stress-related complaints, Journal of Environmental Psychology, 2021, 76 (https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2021.101641).
Paudel NR et al. Effectiveness on the stress management of schoolteachers: a systematic review and meta-analysis. Occupational and Enveronmental medicine 2022, 79, 477-485.
Boet S., et al. Impact of coaching on physician wellness. A systematic review 2023, 18
Vadvilavicius T., et al. Mindfulness-Based Interventions for Police Officers’Stress Reduction: A Systematic Review. J. Police Crim Psych, 2023, 38, 223-239.
Laureys, Steven. Het no-nonsense meditatieboek, Gent: Borgerhoff & Lamberigts, 2019.
Ferrandez S., et al. Positive interventions for stress-related difficulties: A systematic review of randomizes and non-randomizes trials. Stress & Health, 2022, 38, 210-221.
“Yoga for Stress and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis” (2018):
Zo liet een studie gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Clinical Psychology (2018) zien dat yoga effectief is bij het verminderen van stress. Deelnemers die regelmatig yoga beoefenden, vertoonden significante verbeteringen in stressniveaus.
Jeter PE, et al. Yoga as a Therapeutic Intervention: A Bibliometric Analysis of Published Research Studies from 1967 to 2013. J Altern Complement Med. 2015 Oct;21(10):586-92.
Di Mario S. et al. The Use of Yoga and Mindfulness-based interventions to reduce stress and burnout in Healthcare workers: An Umbrella Review. Alternative Therapies in Healt & Medicine, 2023, 29, 29-35
Tamrakar S. et al. Harmony of mind and body: Exploring the impact of yoga on mental health – A systematic review. Int J Acad med pharm, 2023, 5, 387-390
TNO 2021: https://www.monitorarbeid.tno.nl/nl-nl/publicaties/factsheet-week-van-de-werkstress-2021/
IZZ 2023: https://www.izz.nl/monitor-gezond-werken-de-zorg
Medewerkersmonitor politie 2022: https://www.politie.nl/binaries/content/assets/politie/nieuws/2022/maart/rapportage-memo-2020-2021-korps–uitsplitsing-naar-functiegroepen_v2.pdf
