Veerkracht, yoga en meditatie retraite

Verminder je stress in 2025!

Veerkracht retreat: Geef je voornemens een boost!

Januari is een maand van nieuwe voornemens. Het is ook een tijd waarin goede intenties uit zicht raken. De stress en drukte van het dagelijks leven neemt al snel de overhand. Bovendien kan het lastig zijn nieuwe gewoontes jezelf eigen te maken. Deze retraite helpt deelnemers voornemens rond verminderen van stress, versterken van veerkracht en een gezonde levensstijl te realiseren.

Deze retraite bestaat uit een combinatie van yoga en meditatiesessies, alsmede workshops hoe je stress vermindert en veerkracht versterkt. De yoga, meditatie en workshops dragen bovendien bij aan een gezonde levensstijl en dragen zo bij aan een leven in balans. Lees de blog leef je leven lichter!

Voor wie is deze retreat met yoga, meditatie en workshops

Deze retreat is voor iedereen die werk wil maken van verminderen van stress en versterken van je persoonlijke veerkracht. Ons leven wordt toenemend gekenmerkt door stress en drukte. Dat gaat ten koste van je levensgeluk. Lees bijvoorbeeld de blog eens over werkstress onder professionals. De Karkoele, expert in Veerkracht brengt je verder!

Evenwicht en veerkracht in leven en werk

In deze retreat met yoga, meditatie en workshops rond persoonlijke groei staan zeven waarden centraal. Deze waarden vormen het fundament voor een leven in balans, met veerkracht en vervulling:

Emoties en kwetsbaarheid omarmen: Je eigen emoties en kwetsbaarheden durven erkennen, en die van anderen omarmen.

Duurzaamheid en zorgzaamheid: Streven naar een waardevol, duurzaam leven dat zorg draagt voor jezelf, je omgeving en de mensen om je heen.

Passie en verbinding: Leven vanuit passie en echt contact, zowel in werk als in je persoonlijke leven.

Materiële balans: Materieel succes kan voortkomen uit leven met passie en verbinding, maar is geen doel op zich.

Stilte en zelfacceptatie: Door stilte en meditatie groei je in zelfacceptatie en versterk je je band met dierbaren en je omgeving.

Aandacht voor jezelf en de ander: Een aandachtig leven leidt tot blijvende zorg voor jezelf en anderen.

In onze workshops integreren we inzichten van diverse auteurs en maken we ruimte om ieders (werk)ervaringen samen te brengen en van elkaar te leren.

Je leest bijvoorbeeld meer over het belang van kwetsbaarheid in deze blog.

Programma

Vrijdag 24 januari: Aankomst en ontspanning

15:00 – 16:30: Aankomst en kennismaken (Frits en Lucienne)

16:30 – 17:30 Ademhaling en stilte (Lucienne)

17:30 – 19:00: Veerkracht en verminderen van stress: Wat zeggen een aantal denkers en welke intenties heb je hierin voor 2025 (Frits)

19:00 – 20:30: Gezonde, vegetarische maaltijd

20:30 – 21:00: Korte afsluiting met terugblik en meditatie
Zaterdag 25 januari: Diep duiken in Veerkracht

07:30 – 09:00: Dynamische ochtend yoga: Nieuwe energie (Lucienne)

09:00 – 10:00: Ontbijt.

11:00 – 12:30: Workshop: Een levensstijl met minder stress en meer veerkracht, wat betekent dat voor jou (Frits)

13:00 – 14:00 Lunch

14:30 – 16:00: Wandeling en reflectie in de natuur: Het Bos van de Toekomst (Frits)

16:30 – 18:00: Rustige Yin Yoga en diepe ontspanning (Lucienne).

19:00 – 20.00: Vegetarische maaltijd

20:30 – 21:30: Terugblikken op de dag en korte, afsluitende meditatie
Zondag 26 januari: Opladen en vooruit kijken

08:00 – 09:30: Ochtend yoga: Hernieuwde Focus (Lucienne)

09:30 – 10:30: Ontbijt

11:00 – 12:30: Workshop: At neem je mee naar huis aan Veerkracht (Frits)

12:30 – 13:30: Lunch

14:00 – 15:00: Afsluitende meditatie: Dankbaarheid (Lucienne)

15:30: Afscheid (Frits en Lucienne)

Een retreat met evenwicht, stilte en aandacht

Verdiepend en ontspannend!

Het programma is inhoudelijk en verdiepend, en bovenal vrolijk, inspirerend en lichtvoetig.

Yoga, meditatie en workshops hangen met elkaar samen en brengen rust en stilte.

Overnachten, maaltijden, yoga lessen zijn vanzelfsprekend bij de prijs inbegrepen.

De prijs is euro 425,- per deelnemer.

Schrijf je in of neem contact op voor meer informatie:

Sprekers

Frits

Coaching en training in veerkracht

Lucienne

Yoga en mediatie